隨著衣服穿越薄,在節食期間也常常會有被迫喝酒的狀況對吧!雖說如此,在慶祝的場合「說些因為在節食所以不能喝」這種破壞氣氛的話是絕對禁止的。在這種時候都會想要做些克制,因此,這篇要為各位介紹「不會胖的喝酒方法」。
1:乾杯的酒控制在一杯就好
糖分高的啤酒是減肥的人的大敵。因為很喜歡啤酒而不管幾杯都喝下肚的人要注意了!如果糖分攝取過多的話,被稱為胰島素與肥胖相關的賀爾蒙會大量分泌,然後多於的糖分就會被轉化成脂肪。
啤酒在減肥中是應該盡量避開的代表物。一開始的乾杯是交際上不得不喝的場合,但請一定記得,一杯啤酒乾下去的熱量與一碗飯是一樣的。罐裝啤酒每罐350ml大約是150kcal、啤酒杯每杯500ml大約是210kcal。